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요근, 또 다른 코어 근육 $59 Register Now $39 Forever Members enjoy early access, special pricing, and no expiration dates! If you’d like to take advantage of this special price, please add Forever Access here and then come back to this page to make your purchase. (If you have Forever Access - make sure you are logged in to make this pricing available.)

This workshop offers 3 PMA CECs upon completion and passing of the required quiz.

(Please remember, the PMA accepts a maximum of 12 online CECs toward their bi-annual 16 CEC requirement. Details.)

Description

코어의 활성화와 척추, 골반, 다리의 정렬에 요근(psoas)은 큰 역할을 합니다. 이번 워크샵에서는 요근을 찾고, 이완한 후 활성화시켜 이를 통해 척추 정렬에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 요근의 균형을 회복시키는 것만으로도 호흡이 개선되고 척추의 긴장 뿐 아니라, 목과 고관절의 긴장도 이완시켜, 코어의 개입이 훨씬 더 능동적이게 됩니다. 추가적으로 요근과 협응하여 쓰이는 다른 근육들과 뼈의 움직임도 함께 다룹니다.

Objectives

  • 요근의 위치와 기능, 관련 주변 구조의 이해
  • 요근의 불균형 감지, 자세와 움직임 잠재력에 미치는 영향 파악
  • 요근의 활성화로 코어 리크루팅과 고관절 굴곡근의 긴장 이완법 학습
  • 활성화 패턴의 기능부전을 회복시킬 수 있는 매트 동작 학습


Concepts & Techniques

  • 해부학 강의
  • 자세, 코어, 호흡 분석을 통한 요근의 정의
  • 요근의 촉진, 척추와 골반의 평가
  • 이완과 균형 회복 테크닉
  • 균형감각과 코어의 통합적 활성화를 위한  운동

Props & Equipment Used

  • Balls
  • Reformer
  • Small Props
  • Trap/Cad

Workshop Level

  • Advanced
  • Beginner
  • Intermediate


Duration & Access

강좌는 1.25시간이며 시청 유효기간은 30일입니다.
(No expiration for Forever Access Members)
 
 

About Madeline Black

Student Comments

This workshop is new, feedback coming soon...